محصولات مرتبط
کراتین مونوهیدرات ال اسی پی ۳۰۰ گرمی
کراتین مونوهیدرات ال اسی پی ۳۰۰ گرمی
ناموجود
پیور کراتین بادی ورلد
پیور کراتین بادی ورلد
ناموجود
کراتین منوهیدرات کرا ویت ویتاپی
کراتین منوهیدرات کرا ویت ویتاپی
ناموجود
کراتین دوبیس پودری ۳۰۰ گرمی
کراتین دوبیس پودری ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۳۰۰ گرمی نوتریمد
کراتین ۳۰۰ گرمی نوتریمد
ناموجود
کراتین ۱ کیلویی بایوتک
کراتین ۱ کیلویی بایوتک
ناموجود
کراتین ۲۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۲۰۰ گرمی ژن استار
110,000 تومان
کراتین ۴۰۰ گرمی طعم دار نوتریمد
کراتین ۴۰۰ گرمی طعم دار نوتریمد
ناموجود
کراتین مونو هیدرات ۳۰۰ گرمی کارن
کراتین مونو هیدرات ۳۰۰ گرمی کارن
ناموجود
کراتین پروساپس ۳۰۰ گرمی
کراتین پروساپس ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین سلوکور ۳۶۰ گرمی
کراتین سلوکور ۳۶۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۱۰۰درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ۳۰۰ گرمی
کراتین ۱۰۰درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین میکرونایزد اپتیموم نوتریشن ۶۰۰ گرمی
کراتین میکرونایزد اپتیموم نوتریشن ۶۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۱۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۱۰۰ گرمی ژن استار
58,000 تومان
کراتین فیرینگ | ۵۰۰ گرمی | ۱۰۰ سروینگ
کراتین فیرینگ | ۵۰۰ گرمی | ۱۰۰ سروینگ
580,000 تومان
کراتین ۳۰۰ گرمی تسلا
کراتین ۳۰۰ گرمی تسلا
ناموجود
کراتین ۳۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۳۰۰ گرمی ژن استار
ناموجود
%2 کراتین ۱۰۰ درصد دکتر سان ۳۰۰ گرمی
کراتین ۱۰۰ درصد دکتر سان ۳۰۰ گرمی
%2255,000 
250,000 تومان

کراتین منو هیدرات ۱۰۰ گرم کارن Creatine Monohydrate Karen 100gr

از 0 رای
ناموجود

نقد و بررسی تخصصی کراتین منو هیدرات ۱۰۰ گرم کارن

افزايش کارایی و استقامت بدن

افزایش قدرت عضلات

موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و …

تحریک ساخت پروتئین عضلانی

ویژگی و موارد مصرف :

افزایش کارایی و استقامت بدن

افزایش قدرت عضلات

موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و …

تحریک ساخت پروتئین عضلانی


نحوه مصرف

مصرف کراتین در دو دوران متفاوت صورت می گیرد .

الف : دوران بدنسازی 

دوران بدنسازی شامل دو دوره است :

دوره بارگیری: این دوره به مدت  ۷-۵ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین برحسب جنس و وزن ( ۴ وعده در روز و در هر بار، ۵ گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا،‌ یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین،‌ یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد .

.۲ دوره نگهدارنده: در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را ۲-۰/۵ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را ۲-۱ساعت پس از تمرین مصرف نمایید .

این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد.

ب:دوران مسابقات 

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، ۵-۲ گرم، ۲-۱/۵ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.

مصرف کربوهیدرات با این مکمل کفایت اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرفکربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظیر محصولات Carbo Mass همراه با کراتین توصیه می شود.


نکات:

۱٫ افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان،افراد مبتلا به بیماریهای مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه،  قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.

۲٫ مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.

۳٫ این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.

۴٫ مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.

۵٫ این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.

۶٫ مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش می دهد. این مکمل با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود.

مشخصات کراتین منو هیدرات ۱۰۰ گرم کارن

    • نوع-محصول

      پودر

  • وزن

    100 گرم

  • طعم

    بدون طعم

  • کشور سازنده

    ایران

شما هم می توانید در مورد این کالا نظر بدهید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن نظر جدید