محصولات مرتبط
کراتین ۴۰۰ گرمی طعم دار نوتریمد
کراتین ۴۰۰ گرمی طعم دار نوتریمد
ناموجود
کراتین ۱۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۱۰۰ گرمی ژن استار
58,000 تومان
پیور کراتین بادی ورلد
پیور کراتین بادی ورلد
ناموجود
کراتین ۳۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۳۰۰ گرمی ژن استار
150,000 تومان
کراتین ۳۰۰ گرمی تسلا
کراتین ۳۰۰ گرمی تسلا
ناموجود
کراتین مونو هیدرات ۳۰۰ گرمی کارن
کراتین مونو هیدرات ۳۰۰ گرمی کارن
ناموجود
کراتین ۲۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۲۰۰ گرمی ژن استار
110,000 تومان
کراتین پروساپس ۳۰۰ گرمی
کراتین پروساپس ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین دوبیس پودری ۳۰۰ گرمی
کراتین دوبیس پودری ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۴۰۰ گرمی اف بی آر
کراتین ۴۰۰ گرمی اف بی آر
185,000 تومان
کراتین ۱ کیلویی بایوتک
کراتین ۱ کیلویی بایوتک
ناموجود
کراتین پیور پی اف فارما ۵۰۰ گرمی
کراتین پیور پی اف فارما ۵۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین سلوکور ۳۶۰ گرمی
کراتین سلوکور ۳۶۰ گرمی
ناموجود
کراتین میکرونایزد اپتیموم نوتریشن ۶۰۰ گرمی
کراتین میکرونایزد اپتیموم نوتریشن ۶۰۰ گرمی
ناموجود
%15 کراتین ۱۰۰ درصد دکتر سان ۳۰۰ گرمی
کراتین ۱۰۰ درصد دکتر سان ۳۰۰ گرمی
%15255,000 
216,000 تومان
کراتین منوهیدرات کرا ویت ویتاپی
کراتین منوهیدرات کرا ویت ویتاپی
150,000 تومان
کراتین ۱۰۰درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ۳۰۰ گرمی
کراتین ۱۰۰درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۳۰۰ گرمی نوتریمد
کراتین ۳۰۰ گرمی نوتریمد
ناموجود

کراتین منو هیدرات ۱۰۰ گرم کارن Creatine Monohydrate Karen 100gr

از 0 رای
ناموجود

نقد و بررسی تخصصی کراتین منو هیدرات ۱۰۰ گرم کارن

افزايش کارایی و استقامت بدن

افزایش قدرت عضلات

موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و …

تحریک ساخت پروتئین عضلانی

ویژگی و موارد مصرف :

افزایش کارایی و استقامت بدن

افزایش قدرت عضلات

موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و …

تحریک ساخت پروتئین عضلانی


نحوه مصرف

مصرف کراتین در دو دوران متفاوت صورت می گیرد .

الف : دوران بدنسازی 

دوران بدنسازی شامل دو دوره است :

دوره بارگیری: این دوره به مدت  ۷-۵ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین برحسب جنس و وزن ( ۴ وعده در روز و در هر بار، ۵ گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا،‌ یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین،‌ یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد .

.۲ دوره نگهدارنده: در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را ۲-۰/۵ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را ۲-۱ساعت پس از تمرین مصرف نمایید .

این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد.

ب:دوران مسابقات 

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، ۵-۲ گرم، ۲-۱/۵ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.

مصرف کربوهیدرات با این مکمل کفایت اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرفکربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظیر محصولات Carbo Mass همراه با کراتین توصیه می شود.


نکات:

۱٫ افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان،افراد مبتلا به بیماریهای مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه،  قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.

۲٫ مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.

۳٫ این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.

۴٫ مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می شود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.

۵٫ این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.

۶٫ مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش می دهد. این مکمل با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود.

مشخصات کراتین منو هیدرات ۱۰۰ گرم کارن

    • نوع-محصول

      پودر

  • وزن

    100 گرم

  • طعم

    بدون طعم

  • کشور سازنده

    ایران

شما هم می توانید در مورد این کالا نظر بدهید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن نظر جدید