کراتین فارما میکس ۳۰۰ گرمی PharmaMix Creatine

از 0 رای
آماده ارسال

این محصول موجود و آماده ارسال می باشد.

95,000 تومان

محصولات مشابه
کراتین ۳۰۰ گرمی تسلا
کراتین ۳۰۰ گرمی تسلا
ناموجود
کراتین ۱۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۱۰۰ گرمی ژن استار
17,590 تومان
کراتین ۱۰۰درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ۳۰۰ گرمی
کراتین ۱۰۰درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ۳۰۰ گرمی
ناموجود
پیور کراتین بادی ورلد
پیور کراتین بادی ورلد
ناموجود
کراتین ۱ کیلویی بایوتک
کراتین ۱ کیلویی بایوتک
ناموجود
کراتین مونوهیدرات ال اسی پی ۳۰۰ گرمی
کراتین مونوهیدرات ال اسی پی ۳۰۰ گرمی
113,000 تومان
کراتین ۴۰۰ گرمی طعم دار نوتریمد
کراتین ۴۰۰ گرمی طعم دار نوتریمد
ناموجود
کراتین پروساپس ۳۰۰ گرمی
کراتین پروساپس ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین مونو هیدرات ۳۰۰ گرمی کارن
کراتین مونو هیدرات ۳۰۰ گرمی کارن
70,000 تومان
کراتین ۳۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۳۰۰ گرمی ژن استار
95,000 تومان
کراتین ۲۰۰ گرمی ژن استار
کراتین ۲۰۰ گرمی ژن استار
65,600 تومان
کراتین سلوکور ۳۶۰ گرمی
کراتین سلوکور ۳۶۰ گرمی
ناموجود
کراتین میکرونایزد اپتیموم نوتریشن ۶۰۰ گرمی
کراتین میکرونایزد اپتیموم نوتریشن ۶۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۴۰۰ گرمی اف بی آر
کراتین ۴۰۰ گرمی اف بی آر
ناموجود
کراتین ۱۰۰ درصد دکتر سان ۳۰۰ گرمی
کراتین ۱۰۰ درصد دکتر سان ۳۰۰ گرمی
110,000 تومان
کراتین دوبیس پودری ۳۰۰ گرمی
کراتین دوبیس پودری ۳۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین پیور پی اف فارما ۵۰۰ گرمی
کراتین پیور پی اف فارما ۵۰۰ گرمی
ناموجود
کراتین ۳۰۰ گرمی نوتریمد
کراتین ۳۰۰ گرمی نوتریمد
ناموجود

نقد و بررسی تخصصی کراتین فارما میکس ۳۰۰ گرمی

مطالعات نشان داده است که کراتین مونوهیدرات خالص یک کمک نیروزا و غیر هوازی است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی می کند . مکمل کراتین به میزان قابل توجهی بازده قدرت عضلانی را افزایش می دهد و بازیابی مولکول پر انرژی فسفو کراتین را تسریع می کند و در نتیجه به افزایش قدرت و استقامت انقباضی در طی تمرین های غیر هوازی کمک می کند. این ماده مغذی پر انرژی را در برنامه غذایی مکمل خود بگنجانید.

طریقه مصرف کراتین :

۲ وعده در روز تمرین >>> قبل تمرین، بعد تمرین

توضیحات تکمیلی:

یک پیمانه (اسکوپ مخصوص خود مکمل که ۵ گرمی می باشد) را با حداقل ۱۵۰ میلی لیتر (کمتر از یک لیوان) آب یا آب میوه ی غیر ترش(بهترین آبمیوه برای مصرف کراتین آب انگور است) مخلوط کرده.

توصیه می شود که کراتین را به هیچ وجه با شیر یا آب پرتقال(آب میوه های اسیدی و  ترش) مخلوط نکنید.

کلا در مورد اکثریت مکمل ها توصیه می شود که فقط از آب استفاده کنید

طریقه مصرف روزهای غیرتمرین: بهتر است کراتین را به هنگام صبح به همراه مقدار مناسبی کربوهیدرات میل نمائید.

یک مورد مهم شایع شده در مورد مصرف کراتین:

چون کراتین در بعد و قبل تمرین مصرف می شود ، به همین دلیل خیلی ها در باشگاه مصرف می کنند و به دلیل کمبود لیوان ،تقریبا اکثریت قبل تمرین یک اسکوپ کراتین را به صورت خشک، وارد دهان کرده و آب را میخورند و عمل شیک کردن را داخل دهانشان انجام میدهند.این عمل تاثیر زیادی در اثر گذاری کراتین دارد ولی این روش به کلیه آسیب زیادی وارد می کند.به همین دلیل توصیه می شود از این روش نا درست که ناشی از بی حوصلگی است استفاده نکنید.حداقل در مورد کراتین این روش را به کار نبرید (در مورد گلوتامین هم این روش کاربرد دارد.) چون کراتین بایستی به خوبی با آب مخلوط شده و در بدن سوزانده شود تا آسیبی به کلیه وارد نشود.

هر ورزشکار در روز های تمرین حداقل دو بار (قبل تمرین و بعد تمرین ) بایستی مصرف کند.زمان مصرف هم بایستی بعد تمرین،و تقریبا ۱۵ -۲۰ دقیقه قبل تمرین  مصرف شود.

نیازی نیست که حتماً هر وعده ۵ گرم کراتین مصرف کنید. اگر می خواهید پول خود را پس انداز کنید! می توانید کراتین منوهیدرات را در وعده های ۳ گرمی مصرف کنید.

بعد از اتمام  کراتین درطی یک دوره بهتر است وقفه ای در مصرف آن بیاندازید
مکمل هایی که در طی بدنسازی به صورت تقریبا دائمی می توانید و بایستی مصرف کنید ، گلوتامین ،آرژنین ،آمینو اسید و BCAA می باشد.

زمان مصرف کراتین باید پروتئین مصرفی بدن را بالا ببرید .

دوره ی بارگیری کراتین:

در مورد دوره ی بارگیری اختلافاتی بین کارشناسان و مربیان در کل دنیا وجود دارد.
عده ای گذراندن این دوره را ضروری می دانند و عده ای به دلیل عوارض آن به هیچ وجه توصیه نمی کنند. نظر عده ای هم اسن است که تفاوت چندانی ندارد.
دوره ی بارگیری به این صورت است در ۵ روز اول، هر روز به میزان ۴ وعده (یعنی ۲۰ گرم)،کراتین بایستی مصرف شود یعنی صبح، قبل تمرین ،بعد تمرین ،و یک وعده ی دیگر که هم شب می تواند باشد هم زمان ما بین صبح و قبل تمرین.
دلیل این کار ، اشباع کردن ذخایر عضلات از کراتین می باشد که باعث نتیجه گیری سریعتر می شود.
البته این کار را معمولا  یک بار ،آن هم در اولین دفعه ی مصرف کراتین انجام می دهند.

حال تکلیف چیست؟ باز هم بیان این نکته را لازم می دانم که نظرات متفاوتی وجود دارد ولی دوره ی بارگیری باعث نتیجه گیری سریعتر می شود فقط همین.یعنی با مصرف عادی می توان به این نتیجه هم رسید ولی فقط کمی دیرتر .به همین سبب دوره ی بارگیری تاثیر خیلی زیادی در کل دوره ندارد و از طرفی این مرحله باعث به فشار افتادن کلیه می شود. . در صورتی که عجله ای برای گرفتن نتیجه ندارید نیازی به مرحله بارگیری نیست. به همین سبب می توان از مرحله ی بارگیری صرف نظر کرد
می توان گفت یک حالت اختیاری در مورد دوره ی بارگیری وجود دارد که تقریبا بهتر است این مرحله گذرانده نشود.

مشخصات کراتین فارما میکس ۳۰۰ گرمی

    • نوع-محصول

      پودر

  • وزن

    300 گرم

  • طعم

    بدون طعم

  • کشور سازنده

    ایران

شما هم می توانید در مورد این کالا نظر بدهید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن نظر جدید