گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
11 ماه قبل
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
11 ماه قبل
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
11 ماه قبل
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
11 ماه قبل
سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد
11 ماه قبل
به نظر میرسد بسیاری از ورزشکاران به جای اینکه سعی کنند زانو درد را کنترل کنند، آن را به عنوان...
11 ماه قبل