گرم کردن بدن قبل از بدنسازی بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
11 ماه قبل
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود! بدنسازی
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
11 ماه قبل
سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد بدنسازی
سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد
به نظر می­رسد بسیاری از ورزشکاران به جای اینکه سعی کنند زانو درد را کنترل کنند، آن را به عنوان...
11 ماه قبل