گرم کردن بدن قبل از بدنسازی بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
4 هفته قبل
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود! بدنسازی
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
4 هفته قبل
سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد بدنسازی
سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد
به نظر می­رسد بسیاری از ورزشکاران به جای اینکه سعی کنند زانو درد را کنترل کنند، آن را به عنوان...
1 ماه قبل