چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
10 ماه قبل
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر...
چگونه غبغب را آب کنیم؟
10 ماه قبل
آب کردن غبغب با انجام چند حرکت اصلاحی موثر شامل حرکات ورزشی است که بیشتر در ناحیه گردن...
چند راه حل برای رهایی از گردن درد
10 ماه قبل
طبق آمار، حدود ۱۰ درصد از جمعیت بزرگسال دچار درد گردن هستند و بیش از ۶۵ درصد مردم...
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
10 ماه قبل
ثابت نگه داشتن وزن اصلا کار سادهای نیست فکر کنم شما هم قبول دارید خصوصا اگر مهمانیها، آن هم...
لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)
10 ماه قبل
لاغر کردن ساق پا میتواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد....
چربی سوزی با چای سبز و قهوه سبز
10 ماه قبل
انتخاب چای یا قهوه به عنوان نوشیدنی صبحگاه، می تواند تأثیر زیادی در برنامه کاهش وزنتان داشته باشد! مسأله فقط میل شخصی شما به...
سبزیجات ماهیچه ساز
10 ماه قبل
گوشت تنها منبع پروتئین نیست بلکه، شما می توانید قسمتی از میزان روزانه بدن خود به پروتئین را...
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
10 ماه قبل
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
10 ماه قبل
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
جاودانه باش
10 ماه قبل
نکته ای که در مورد زندگی باید بدانید این است که همه ما زمانی خواهیم مرد. اما میراث...