چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟ سلامتی
چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟
ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر...
4 ماه قبل
چگونه غبغب را آب کنیم؟ سلامتی
چگونه غبغب را آب کنیم؟
آب کردن غبغب با انجام چند حرکت اصلاحی موثر شامل حرکات ورزشی است که بیشتر در ناحیه گردن...
4 ماه قبل
چند راه حل برای رهایی از گردن درد سلامتی
چند راه حل برای رهایی از گردن درد
طبق آمار، حدود ۱۰ درصد از جمعیت بزرگسال دچار درد گردن هستند و بیش از ۶۵ درصد مردم...
4 ماه قبل
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز آموزشی
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
ثابت نگه داشتن وزن اصلا کار ساده‌ای نیست فکر کنم شما هم قبول دارید خصوصا اگر مهمانی‌ها، آن هم...
4 ماه قبل
لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر) آموزشی
لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)
لاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد....
4 ماه قبل
چربی سوزی با چای سبز و قهوه سبز تغذیه
چربی سوزی با چای سبز و قهوه سبز
انتخاب چای یا قهوه به عنوان نوشیدنی صبحگاه، می تواند تأثیر زیادی در برنامه کاهش وزنتان داشته باشد! مسأله فقط میل شخصی شما به...
4 ماه قبل
سبزیجات ماهیچه ساز تغذیه
سبزیجات ماهیچه ساز
گوشت تنها منبع پروتئین نیست بلکه، شما می توانید قسمتی از میزان روزانه بدن خود به پروتئین را...
4 ماه قبل
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
4 ماه قبل
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود! بدنسازی
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
4 ماه قبل
جاودانه باش انگیزشی
جاودانه باش
نکته ای که در مورد زندگی باید بدانید این است که همه ما زمانی خواهیم مرد. اما میراث...
4 ماه قبل