چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟ سلامتی
چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر...
1 سال قبل
چگونه غبغب را آب کنیم؟ سلامتی
چگونه غبغب را آب کنیم؟
آب کردن غبغب با انجام چند حرکت اصلاحی موثر شامل حرکات ورزشی است که بیشتر در ناحیه گردن...
1 سال قبل
چند راه حل برای رهایی از گردن درد سلامتی
چند راه حل برای رهایی از گردن درد
طبق آمار، حدود ۱۰ درصد از جمعیت بزرگسال دچار درد گردن هستند و بیش از ۶۵ درصد مردم...
1 سال قبل
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز آموزشی
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
ثابت نگه داشتن وزن اصلا کار ساده‌ای نیست فکر کنم شما هم قبول دارید خصوصا اگر مهمانی‌ها، آن هم...
1 سال قبل
لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر) آموزشی
لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)
لاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد....
1 سال قبل
چربی سوزی با چای سبز و قهوه سبز تغذیه
چربی سوزی با چای سبز و قهوه سبز
انتخاب چای یا قهوه به عنوان نوشیدنی صبحگاه، می تواند تأثیر زیادی در برنامه کاهش وزنتان داشته باشد! مسأله فقط میل شخصی شما به...
1 سال قبل
سبزیجات ماهیچه ساز تغذیه
سبزیجات ماهیچه ساز
گوشت تنها منبع پروتئین نیست بلکه، شما می توانید قسمتی از میزان روزانه بدن خود به پروتئین را...
1 سال قبل
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
1 سال قبل
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود! بدنسازی
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
1 سال قبل
جاودانه باش انگیزشی
جاودانه باش
نکته ای که در مورد زندگی باید بدانید این است که همه ما زمانی خواهیم مرد. اما میراث...
1 سال قبل