چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
1 سال قبل
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر...
1 سال قبل
چگونه غبغب را آب کنیم؟
1 سال قبل
آب کردن غبغب با انجام چند حرکت اصلاحی موثر شامل حرکات ورزشی است که بیشتر در ناحیه گردن...
1 سال قبل
چند راه حل برای رهایی از گردن درد
1 سال قبل
طبق آمار، حدود ۱۰ درصد از جمعیت بزرگسال دچار درد گردن هستند و بیش از ۶۵ درصد مردم...
1 سال قبل
توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروز
1 سال قبل
ثابت نگه داشتن وزن اصلا کار ساده‌ای نیست فکر کنم شما هم قبول دارید خصوصا اگر مهمانی‌ها، آن هم...
1 سال قبل
لاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)
1 سال قبل
لاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد....
1 سال قبل
چربی سوزی با چای سبز و قهوه سبز
1 سال قبل
انتخاب چای یا قهوه به عنوان نوشیدنی صبحگاه، می تواند تأثیر زیادی در برنامه کاهش وزنتان داشته باشد! مسأله فقط میل شخصی شما به...
1 سال قبل
سبزیجات ماهیچه ساز
1 سال قبل
گوشت تنها منبع پروتئین نیست بلکه، شما می توانید قسمتی از میزان روزانه بدن خود به پروتئین را...
1 سال قبل
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
1 سال قبل
شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم نمایید و بلافاصله سراغ...
1 سال قبل
۶ اشتباه بدنسازی که می تواند موجب شکست شما شود!
1 سال قبل
انجام مداوم این ۶ اشتباه بدنسازی باعث عدم پیشرفت و افت بسیاری از بدن سازان می شود. دانستن...
1 سال قبل
جاودانه باش
1 سال قبل
نکته ای که در مورد زندگی باید بدانید این است که همه ما زمانی خواهیم مرد. اما میراث...
1 سال قبل